最近、不眠の解消のために、できる限り時間を取って散歩するようにしています。できるだけ緑の中をゆっくりと歩いて、新鮮な空気をたくさん吸って、リラックスするようにしています。

太陽の光の下で、散歩をすることで、心地よく疲れて来ます。できる限り長い距離を歩いて、ゆっくりと体を疲れさせることで、夜も眠れるようになってきました。

不眠のあいだは、長らくつらい思いをして来ました。でも今は、不眠が解消されつつあります。ゆっくりと眠れることで、精神的にも落ち着いて来ています。眠っていることは、自分が想像している異常に、こころとからだを癒しているみたいだと思いました。これからも不眠にならないように気をつけたいと思います。